マタニティヨガとは・・・
 
ヨガというと、難しいポーズをとるという印象が強い方もいらっしゃるかもしれませんが、マタニティヨガは妊婦さんのお腹に負担のかからないポーズを中心に構成されていますので、どなたでも安心して行うことができます。
よく｢からだがかたいから大丈夫でしょうか…｣という声をききますが、からだがかたくても大丈夫です。
むしろかたい方のほうが、より変化を感じ取ることができます。少しづつ続けることによって、柔軟性も高まってきます。ひとりひとり骨格も柔軟性も違います。ご自分のペースで行っていただければ結構です。
 

マタニティヨガはどうして妊娠・出産に役立つのでしょうか?

マタニティヨガでは、ふだん無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、心と体を一体にします。心と体に向き合うことで、体調や心の変化に気付くことができます。
呼吸法は出産に役立ちます。深呼吸を中心に細く、長く吐けるように意識していきます。
マタ二ティヨガでは、出産の時に使う骨盤底の筋肉を鍛えるポーズや、妊娠中に起こりやすい腰痛や肩こりなどの軽減に効果のあるポーズを取り入れています。妊娠中を快適に過ごし、骨盤まわりを鍛えることでスムーズな出産を目指すことができます。
また、リラックス法を習得することで、陣痛と陣痛の間に十分にリラックスできるようになり、出産時の疲労を最小限にし心にゆとりを持ちながら自信を持って出産を迎えることができます。

予約制ですので、開催日、時間は電話でお問い合わせください。
 
＜　費用　＞
当院で妊婦健診中の方 1,000円
他院に通院中の方 1,500円